ИТОГО:

в соответствии с прочитанной информацией на сайте http://rusbody.com/food/230.wbp
надо иметь в рационе питания в дни тренировок для вечернего посттренировочного питания:
- нежирный творог
- нежирное молоко
- бананы
- гр. орехи
- мед
- финики
- киви
- лимоны
- петрушка
- мята
- яйца
- какао
- сух молоко
- чеснок

от такой диеты и член как каменный будет стоять, половина продуктов этому способствует

во во во )) тестостерон из ушей полезет )

ну, собственно вялостью пока не страдаю...
значит, буду как Шаинский))))))

только последний пункт надо убрать, а то боюсь, так и придется спать одному со стояком)))))

только последний пункт надо убрать, а то боюсь, так и придется спать одному со стояком))))) 00043.gif